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今年“三伏”40天“苦夏”之时怎么吃

今年“三伏”40天“苦夏”之时怎么吃

新华社北京7月15日电(记者田晓航)7月16日进入“三伏”中的“头伏”,全国多地即将开启“蒸烤”模式。今年的三伏长达40天,人们更易遭遇“苦夏”的折磨,怎么吃才健康?中医专家认为,三伏天气候炎热,饮食应以“消暑去火”为原则。

“夏令三伏,阳气旺盛。”中华中医药学会学术顾问、科普分会名誉主任委员温长路说,中医养生讲究“冬养三九,夏养三伏”,夏季尤其是三伏天容易耗气伤津,食欲不振,因此,要在防暑降温的同时注重养生保健,尤其要注意合理饮食。

中医认为,汗为心之液,夏天汗液大量排泄,不仅伤心气,还会导致心阴虚,使人体更容易受到暑热邪气的侵犯。因此,温长路提醒,三伏天里人们要注重护心养心,尤其是本身患有心脏病的患者。太子参、麦门冬、红枣、红豆、鲜桃等食物有养心气、助心阳、滋心阴、助睡眠的功效,可适当食用。

火箭炮部队已经出发前往指定地区,并开始进入战斗值勤保护白俄边界。此外,战术演习期间,第103空降兵旅将前往格日斯基靶场,与边防军汇合后,共同演练加强边界安全。

贺州享有中国客家之乡、名茶之乡、奇石之乡、脐橙之乡、长寿之乡和马蹄之乡的美誉,有黄姚古镇、十八水、姑婆山、玉石林、贺州温泉、玉印浮山、临贺故城等人文历史和自然资源景区,广受粤港澳大湾区游客青睐。据相关数据统计,每年通过旅行社组团和自驾游到黄姚古镇的粤港澳大湾区游客量近百万。

(《寻根黄姚》排练现场照片)

据悉,该剧是中国首台“百家姓”主题旅游演艺,由贺州天下黄姚演艺有限公司整合国内权威专家和一流演艺资源精心打造,主创阵容整合了中国旅游演艺机构十强《魅力湘西》、大型山水实景演出《桃花源记》以及湖南卫视幕后制作等团队,并有许镜清、陈思思、李玉刚、张一一、宾颖超、姚程、刘志江、方珲、申霏霏、声入人心男团等20多位行业专家、流量大咖参与创作,主创阵容强大。作为贺州市重点打造的旅游演艺项目,《寻根黄姚》将对贺州市文教旅深度融合、激活黄姚古镇夜游经济新活力起到重要作用。

他说,薏米赤小豆粥、绿豆百合粥、荷叶绿豆粥、冬瓜莲子粥、冬瓜芡实汤等都是补气清暑、调理脾胃的不错选择。而粥中加入山药、茯苓、淡竹叶等药材,祛湿效果更好,此类药粥对老人、儿童以及脾胃功能虚弱者最为适宜。

位于格罗德诺州的奥斯特罗维茨距离白俄核电站20公里。

同时,三伏天里可多吃苦瓜、西红柿等具有去火作用的新鲜蔬菜,适量食用水果,慎食辛辣刺激和油腻食物。饮品可选择能够消暑的绿豆汤、利于清热的金银花茶等。少食冷饮莫贪凉,因为寒凉的食物容易损伤脾胃,贪凉饮冷也会影响胃口。